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TACFIT
Allenamento funzionale a circuito chiuso che ha come obiettivo il recupero. Aumenta l’agilità, la forza, la resistenza e l’equilibrio in un allenamento di breve durata. Il Tacfit è praticabile da tutti ed è un vero killer della monotonia da palestra, con i programmi giornalieri sempre aggiornati.
Functional
Migliora le capacità del corpo nell’interazione con l’ambiente migliorando così tutta la serie di movimenti praticati durante una giornata. Aumenta forza, potenza, velocità, restistenza, coordinazione, agilità, equilibrio.
dynamic postural
Attività derivante dalla ginnastica posturale e condizionamento funzionale, che mira al coinvolgimento sinergico delle grandi catene muscolari ad ampiezza articolare massima. Aumenta la forza, la flessibilità e la mobilità articolare attraverso torsioni, spirali e diagonali.
tad 013
Disciplina facente parte della attività funzionale, con l’utilizzo di attrezzi a corpo libero come clave, kettlebells, anelli, parallele, elastici, corde per una serie di allenamenti intensi e mai monotoni. Praticabile da tutti, aumenta forza, agilità ed equilibrio.
karate
Arte marziale giapponese a mani nude finalizzato soprattutto all’autodifesa, è una disciplina completa per lo sviluppo fisico e spirituale dell’individuo. E’ praticabile da tutti ed a tutte le età.
group cycling
Sistema di allenamento su bike stazionaria indoor mirato al miglioramento dello stato psicofisico attraverso una coinvolgente attività cardiovascolare, coadiuvata da musica e sotto la guida dell’istruttore. Ideale per la preparazione e l’allenamento alle attività sportive, motorie e indicato per il recupero post-traumatico.
yoga
Disciplina antichissima che ha come obiettivo quello di migliorare la condizione psico-fisica dell’uomo attraverso la pratica delle asana abbinate alla respirazione consapevole, migliorerà l’energia, la calma e la lucidità mentale dell’individuo.
pilates
E’ un metodo arricchito di più di 500 diversi esercizi che coniuga una attenta tecnica di respirazione al controllo dei movimenti e della coordinazione. I benefici di questa pratica sono moltissimi: migliora la flessibilità della colonna, la postura, dona potenza e tonicità alla muscolatura, libera dallo stress.
small group
Consiste in una serie di allenamenti in piccoli gruppi di 4/5 persone seguiti da un personal trainer. Il vantaggio è quello di potersi allenare con una compagnia nella quale si condividono gli stessi obiettivi, e di essere costantemente seguiti nella pratica.