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TACFIT
Allenamento funzionale a circuito chiuso che ha come obiettivo il recupero. Aumenta l’agilità, la forza, la resistenza e l’equilibrio in un allenamento di breve durata. Il Tacfit è praticabile da tutti ed è un vero killer della monotonia da palestra, con i programmi giornalieri sempre aggiornati.
funzionale
Migliora le capacità del corpo nell’interazione con l’ambiente migliorando così tutta la serie di movimenti praticati durante una giornata. Aumenta forza, potenza, velocità, restistenza, coordinazione, agilità, equilibrio.
posturale
Attività derivante dalla ginnastica posturale e condizionamento funzionale, che mira al coinvolgimento sinergico delle grandi catene muscolari ad ampiezza articolare massima. Aumenta la forza, la flessibilità e la mobilità articolare attraverso torsioni, spirali e diagonali.
flexibility
Disciplina che sfrutta le tecniche più avanzate di allungamento muscolare e di mobilità articolare per migliorare la flessibilità, il coordinamento e la postura.
karate
Arte marziale giapponese a mani nude finalizzato soprattutto all’autodifesa, è una disciplina completa per lo sviluppo fisico e spirituale dell’individuo. E’ praticabile da tutti ed a tutte le età.
calisthenics
Metodo di allenamento a corpo libero in cui si utilizzano sbarre, anelli, parallele e, come peso, solo quello del proprio corpo. Nel calisthenics, le C-skills derivano dalla ginnastica artistica di base e permettono a chi le pratica si:
- ottenere risultati estetici e di aumento della forza
- realizzare con il proprio corpo delle figure (skills) che danno l’idea di “assenza di gravità”.
pilates
E’ un metodo arricchito di più di 500 diversi esercizi che coniuga una attenta tecnica di respirazione al controllo dei movimenti e della coordinazione. I benefici di questa pratica sono moltissimi: migliora la flessibilità della colonna, la postura, dona potenza e tonicità alla muscolatura, libera dallo stress.
small group
Consiste in una serie di allenamenti in piccoli gruppi di 4/5 persone seguiti da un personal trainer. Il vantaggio è quello di potersi allenare con una compagnia nella quale si condividono gli stessi obiettivi, e di essere costantemente seguiti nella pratica.