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TACFIT

Allenamento funzionale a circuito chiuso che ha come obiettivo il recupero. Aumenta l’agilità, la forza, la resistenza e  l’equilibrio in un allenamento di breve durata. Il Tacfit è praticabile da tutti ed è un vero killer della monotonia da palestra, con i programmi giornalieri sempre aggiornati.

funzionale

Functional

Migliora le capacità del corpo nell’interazione con l’ambiente migliorando così tutta la serie di movimenti praticati durante una giornata. Aumenta forza, potenza, velocità, restistenza, coordinazione, agilità, equilibrio.

dynamic postural

dynamic postural

Attività derivante dalla ginnastica posturale e condizionamento funzionale, che mira al coinvolgimento sinergico delle grandi catene muscolari ad ampiezza articolare massima. Aumenta la forza, la flessibilità e la mobilità articolare attraverso torsioni, spirali e diagonali.

tad013

tad 013

Disciplina facente parte della attività funzionale, con l’utilizzo di attrezzi a corpo libero come clave, kettlebells, anelli, parallele, elastici, corde per una serie di allenamenti intensi e mai monotoni. Praticabile da tutti, aumenta forza, agilità ed equilibrio.

karate

karate

Arte marziale giapponese a mani nude finalizzato soprattutto all’autodifesa, è una disciplina completa per lo sviluppo fisico e spirituale dell’individuo. E’ praticabile da tutti ed a tutte le età.

group cycling

group cycling

Sistema di allenamento su bike stazionaria indoor mirato al miglioramento dello stato psicofisico attraverso una coinvolgente attività cardiovascolare, coadiuvata da musica e sotto la guida dell’istruttore. Ideale per la preparazione e l’allenamento alle attività sportive, motorie e indicato per il recupero post-traumatico.

yoga

yoga

Disciplina antichissima che ha come obiettivo quello di migliorare la condizione psico-fisica dell’uomo attraverso la pratica delle asana abbinate alla respirazione consapevole, migliorerà l’energia, la calma e la lucidità mentale dell’individuo.

Corsi

pilates

E’ un metodo arricchito di più di 500 diversi esercizi che coniuga una attenta tecnica di respirazione al controllo dei movimenti e della coordinazione. I benefici di questa pratica sono moltissimi: migliora la flessibilità della colonna, la postura, dona potenza e tonicità alla muscolatura, libera dallo stress

small-groups

small group

Consiste in una serie di allenamenti in piccoli gruppi di 4/5 persone seguiti da un personal trainer. Il vantaggio è quello di potersi allenare con una compagnia nella quale si condividono gli stessi obiettivi, e di essere costantemente seguiti nella pratica. 

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Martedì
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Mercoledì
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Venerdì
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Sabato
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